Morón, Viernes 18 de Octubre de 2019.

Jornada de Reduccion del Estres y Ansiedad basado en Mindfulness

Las técnicas de MINDFULNESS, promueven la atención y un autocuidado profundo, contribuyendo a reducir el estrés asociados a estados de desequilibrio, ansiedad y sufrimiento.

 

 

Nueva fecha: a confirmar
 
OBJETIVO DE LA JORNADA
En este formato aprenderemos de manera práctica y vivencial las técnicas formales e informales de MINDFULNESS “Atención Plena” y su aplicación en la vida cotidiana.
Dichas técnicas, avaladas científicamente, nos permitirán a gestionar el estrés de la vida diaria y hacer frente a los grandes estresores
El objetivo es cultivar niveles de atención y autocuidado profundos, responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, causando, de este modo, una reducción significativa de estados de desequilibrio, ansiedad, sufrimiento y enfermedad.
 
METODOLOGÍA:
Se abordarán temas teóricos, aunque la jornada es en un 80% práctica La metodología del es teórico – vivencial, aprenderás diferentes técnicas en su eficacia para la reducción del estrés, la autorregulación emocional y el autoconocimiento.
 
MATERIAL:
Se llevarán Material escrito (disponible para fotocopiar) y los audios de práctica que podrán escucharlos diariamente para profundizar en la práctica, también les recomendaremos bibliografía específica y se llevarán actividades para practicar en casa.
 
CONTENIDOS:
  • Efectos psicofísicos del estrés. PNIE
  • Neuroplasticidad y resiliencia
  • Emociones y Estrés Crónico.
  • Profundizando en la Atención Plena: Mindfulness Practica I y II
  • Desarrollo de la Atención Plena en la vida cotidiana.
  • Percepción y Pautas de pensamiento: influencia en nuestra salud
  • Aprendiendo a parar. Saliendo del piloto automático
  • Metacognición: Soy el observador.
  • Práctica Formal e Informal y sus beneficios en la vida diaria
  • Conectando con el cuerpo
  • Recuperando tiempos y ritmos internos
  • La importancia del Silencio para el cerebro
 
¿QUIÉNES PUEDEN PARTICIPAR DE LA JORNADA?
Las personas aprenden a autocuidarse y relajarse, aumentando su mayor salud y bienestar. No busca reemplazar el tratamiento médico sino complementarlo.
Su aplicación es muy amplia, pueden llegar personas derivadas por su médico, psiquiatra o psicólogo para complementar su tratamiento, presentando diversos diagnósticos como dolor o enfermedades crónicas, hipertensión arterial, problemas gastrointestinales, fatiga crónica, insomnio, ansiedad, depresión, entro otros. También llegan personas por motivación propia, ya que se sienten estresadas por problemas familiares, laborales, cambios y dudas respecto al futuro, y una sensación de malestar general.
 
 


DOCENTES BREVE RESEÑA CURRICULAR:
Lic. Mariela Vendrell:
Graduada en 1998 Facultad de Psicología de la UNIVERSIDAD DE BUENOS AIRES Título Homologado al español en la Universidad de Barcelona en el 2005 Psicoterapeuta GESTÁLTICA INTEGRAL.  Master en Psicología Clínica Cognitivo Conductual. Asociación Española de Psicología Cognitivo Conductual. Colaboradora Docente Posgrado en S.O.G.I.A. Miembro de la comisión directiva de S.O.G.I.A (Sociedad Gestáltica Integral Argentina) Filial de la Asociación Médica Argentina. Responsable de Comunicación y Prensa. Docente Invitada en la Cátedra de Psicoterapias en la Universidad Católica de Buenos Aires-
Docente invitada en la catedra de Prácticas Contemplativas y Psicoterapia en la Universidad y en la Universidad del Salvador
Docente en Extensión Universitaria en la Facultad de Psicología de la UBA impartiendo cursos de Gestalt y Mindfulness,
Docente del postrado de NEURO BIO GESTLAT impartido en las SOGIA, filial de AMA
Disertante en la Asociación Médica Argentina en diferentes Reuniones Científicas de SOGIA, Socia Directora en Grupo Motiva, empresa dedicada a generar humanos con recursos en el ámbito Organizacional y Profesional
 
Lic. Macarena Bianco:
Licenciada en Psicología graduada en la Universidad Católica Argentina (UCA). Psicoterapeuta GESTÁLTICA INTEGRAL graduada en 2015 en la Sociedad Gestáltica Integral Argentina (SOGIA) filial de la Asociación Médica Argentina (AMA). Colaboradora Docente Posgrado en SOGIA. Miembro de la comisión directiva de SOGIA filial de la Asociación Médica Argentina (AMA) Docente invitada en la catedra de Psicoterapias en la Universidad Católica Argentina (UCA). Docente invitada en la catedra de Prácticas Contemplativas y Psicoterapia en la Universidad del Salvador (USAL). Docente del postrado de NEURO BIO GESTLAT impartido en las SOGIA, filial de AMA
Docente en Extensión Universitaria en la Facultad de Psicología de la UBA dictando el curso de Gestalt y Mindfulness
 


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