Nueva fecha: 7/12 de 14 a 19hs
Arancel: $1500,-
OBJETIVO DE LA JORNADA
En este formato aprenderemos de manera práctica y vivencial las técnicas formales e informales de MINDFULNESS “Atención Plena” y su aplicación en la vida cotidiana.
Dichas técnicas, avaladas científicamente, nos permitirán a gestionar el estrés de la vida diaria y hacer frente a los grandes estresores
El objetivo es cultivar niveles de atención y autocuidado profundos, responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, causando, de este modo, una reducción significativa de estados de desequilibrio, ansiedad, sufrimiento y enfermedad.
METODOLOGÍA:
Se abordarán temas teóricos, aunque la jornada es en un 80% práctica La metodología del es teórico – vivencial, aprenderás diferentes técnicas en su eficacia para la reducción del estrés, la autorregulación emocional y el autoconocimiento.
MATERIAL:
Se llevarán Material escrito (disponible para fotocopiar) y los audios de práctica que podrán escucharlos diariamente para profundizar en la práctica, también les recomendaremos bibliografía específica y se llevarán actividades para practicar en casa.
CONTENIDOS:
- Efectos psicofísicos del estrés. PNIE
- Neuroplasticidad y resiliencia
- Emociones y Estrés Crónico.
- Profundizando en la Atención Plena: Mindfulness Practica I y II
- Desarrollo de la Atención Plena en la vida cotidiana.
- Percepción y Pautas de pensamiento: influencia en nuestra salud
- Aprendiendo a parar. Saliendo del piloto automático
- Metacognición: Soy el observador.
- Práctica Formal e Informal y sus beneficios en la vida diaria
- Conectando con el cuerpo
- Recuperando tiempos y ritmos internos
- La importancia del Silencio para el cerebro
¿QUIÉNES PUEDEN PARTICIPAR DE LA JORNADA?
Las personas aprenden a autocuidarse y relajarse, aumentando su mayor salud y bienestar. No busca reemplazar el tratamiento médico sino complementarlo.
Su aplicación es muy amplia, pueden llegar personas derivadas por su médico, psiquiatra o psicólogo para complementar su tratamiento, presentando diversos diagnósticos como dolor o enfermedades crónicas, hipertensión arterial, problemas gastrointestinales, fatiga crónica, insomnio, ansiedad, depresión, entro otros. También llegan personas por motivación propia, ya que se sienten estresadas por problemas familiares, laborales, cambios y dudas respecto al futuro, y una sensación de malestar general.